Ljudövningar

Min terapeut gav mig en sida med lite övningar för ett tag sen. Vi har gjort några av dem hos henne men jag har aldrig gjort de hemma. Idag så gjorde jag två stycken, det var riktigt skönt. Övningarna går ut på att slappna av och bli medveten om sig själv.

I början kände jag mig ganska dum när jag satt och lyssnade och försökte slappna av, men ju fler gånger jag har gjort övningarna desto bättre har det gått. Både kroppen och jaget slappnar av. Och även om man inte tror det så funkar det att lyssna när man mår riktigt dåligt, har panik och ångest. Man blir lite lugnare och mår lite bättre. Jag har bestämt att jag skall försöka göra övningarna oftare.

Övningarna finns här, och det går att lyssna både på hemsidan och ladda ner som mp3.